728x90 전체 글128 용인시 걷기 프로그램 (워크온 사용법) 용인시에서 진행하는 걷기 프로그램을 소개합니다. 참여는 스마트폰이 있는 용인시민이면 누구나 참여가능합니다. 평소 걷기와 운동을 좋아하는데 저도 이번에 알았어요. 우선 스마트폰에서 워크온을 다운받으셔야 합니다. 회원가입은 휴대폰 번호로 인증하나만 받으면 되는 거라 엄청 쉬어요. 가입 후 아래 커뮤니티를 탭 해줍니다. 맨 위 화면 검색에 본인이 거주하는 처인구, 수지구, 기흥구로 검색을 하면 해당 공식커뮤니티 창이 뜹니다. 그걸 선택해 주시면 됩니다. 공지사항 보시면 2023 비만예방의 달 챌린지 운영안내로 나오는데 곧 끝난 다니 아쉽네요. 11월까지 운영한다고 했으니 4월부터는 저도 시작하려고 합니다. 챌린지에 성공하면 모바일 상품권 5,000원권도 지급해 준다고 하니 모두들 도전하셔서 꼭 성공하세요. 이.. 2023. 3. 17. 물류센터 근로자들 유형 (아르바이트, 인력회사, 직원) 나는 물류센터를 아주 오랫동안 다니고 있다. 현재 15년쯤은 된 것 같다. 아르바이트로 시작했던 건 아니고 건강식품회사 물류팀으로 시작했다. 그러다가 조금씩 큰 회사로 이직하고 많이 배우며 지금은 큰 회사는 아니지만 중견기업 물류센터장 자리에 있다. 그렇기에 너무 많은 사람들을 만나 일해보았고 얘기도 했으며 동호회 할 동도 같이 했었다. 그러면서 물류일을 하는 사람들이 아주 단순한 유형들만 있다는 생각을 해보며 이 글을 적는다. 그냥 다 내 생각이고 내가 겪은 사람들 얘기일 뿐이니 모두 다 그렇다는 것은 절대 아니니 오해는 안 했으면 좋겠다. 1. 일반아르바이트 일반아르바이트의 경우 대다수가 대학생이다. 방학을 맞아 아르바이트를 하거나 휴학계를 내고 군대 가기를 기다리다 아르바이트를 한다. 아르바이트하는.. 2023. 3. 17. 운동앱 필수 트랭글 사용법 사용후기 기능 장점 1. 사용방법 처음 앱을 다운로드하고 회원가입 필수입니다. 회원가입 후 위와 같은 화면이 처음 시작화면입니다. 만보기 표시도 함께 보이고 오늘 현재까지 걸음수가 보이며 스마트워치와 같이 사용하면 휴대폰이 없어도 워치만 가지고 운동을 해도 같이 연동됩니다. 운동을 시작할 때는 아래 두 번째 운동하기 탭을 누르고 들어갑니다. 운동하기를 누르고 들어오면 이런 화면이 뜨던데 러닝옆 > 버튼을 누릅니다. 화면에 여러 운동이 있습니다. 이 중에서 내가 원하는 운동을 선택하고 운동시작을 눌러주면 아나운서 멘트로 "힘차게 출발합니다" 나오면 시작입니다. 2. 기능 운동 중 쉴 때는 움직임이 없으면 자동으로 트랭글이 쉬는 중이 됩니다. 따로 안 눌러도 상관없으면 다시 움직이면 포착되면 운동 중으로 표시됩니다. 운동완료 .. 2023. 3. 16. 다이어트3달 30KG 감량 성공법 계기, 실행, 완료후변화 (누구나할수있음) 1. 계기 올해 나이 43 키는 181cm 몸무게 113kg 한 아이의 아빠이며 평범한 직장인이었던 나는 다이어트라는 걸 생각도 안 했습니다. 매일 퇴근 후 음주와 업무피로도 때문에 생각을 할 수가 없었습니다. 그러던 중 아이가 동사무소 헬스장을 다니고 싶다고 하여 여기저기 알아보다 저렴한 동사무소 헬스장을 알게 되었습니다. 월 25,000원 그렇게 부담이 없었기에 그냥 그러려니 했는데 혼자 가기가 좀 그렇다고 아빠도 같이 가서 하면 안 되냐고 해서 어차피 일주일 정도만 같이 가주면 그만 가도 되겠지 이렇게 시작하였습니다. 2. 실행 처음 갔을 때 그냥 같이 러닝머신 30분 걷고 이것저것 30분 하고 1시간만 했습니다. 크게 힘들지도 않았고 그래서 내일은 그냥 1시간 걸어볼까라는 생각을 했는데 정말 다음.. 2023. 3. 15. 이전 1 ··· 29 30 31 32 다음 728x90
